Sei un Business o Life coach alla ricerca di nuovi stimoli?

Sei convinto anche tu di poter lavorare costantemente sulla tua centratura personale per essere un coach sempre migliore?

La RUBRICA DI CONSAPEVOLEZZA DEL COACH intende fornire tecniche di respirazione consapevole, meditazioni e altri strumenti, utili sia per la centratura del business-life coach sia per il coachee che può sperimentarle grazie a noi se decideremo di usarle.

Oggi proponiamo una riflessione sulle meditazioni, sempre più presenti nel coaching 3.0. Perché?

Il coach che medita può potenziare la “presenza”, la “centratura”, “lo stare nella relazione col coachee qui ed ora”. E allora può essere interessante far sperimentare gli stessi effetti anche al coachee. E non solo. Le neuroscienze ci danno bellissime notizie al riguardo.

Alcuni esempi.

La meditazione aumenta i livelli di serotonina, l’ormone naturale della felicità. Noto alla scienza come il neuromediatore del buon umore, la serotonina ha un ruolo chiave nella trasmissione degli impulsi da una parte del cervello all’altra. La serotonina influenza tantissimo l’umore, conferisce lo stato della felicità e della contentezza.

Gli scienziati hanno scoperto che le pratiche meditative abbassano inoltre del 50% il livello del cortisolo nel sangue. La sua produzione cresce, invece, quando proviamo stress o agitazione.

Le endorfine sono responsabili della sensazione della felicità e della gioia, sono i neuromediatori che il corpo adopera come un antidolorifico interno. Coloro che praticano la meditazione possono arrivare allo stesso risultato, forse ancora più profondo, provando lo stato di felicità e beatitudine noto agli sportivi professionisti.

Da coach a coach, grazie del feedback che ci darai!