centratura personale

La resilienza: attraverso le sfide senza colpi di scena

"Credo che le persone più resilienti e che traggono il massimo piacere dalla propria vita siano quelle che hanno imparato a tollerare le sensazioni estreme, acquisendo al tempo stesso la capacità di auto-consapevolezza riflessiva" Peter A Levine PhD, Somatic Experiencing® Dal vocabolario Treccani: "1) Nella tecnologia dei materiali, la resilienza è la resistenza a rottura per sollecitazione dinamica, determinata con apposita prova d’urto. 2) Nella tecnologia dei filati e dei tessuti, la resilienza è l’attitudine di questi a riprendere, dopo una deformazione, l’aspetto originale." Entrambe queste accezioni sono valide anche se riferite al nostro sistema nervoso. Infatti, se abbiamo un sistema [...]

La resilienza: attraverso le sfide senza colpi di scena2019-12-23T17:30:41+01:00

CONSAPEVOLEZZA DEL COACH. Una tecnica di rilassamento per il coachee

Sei un Business o Life coach alla ricerca di nuovi stimoli? Sei convinto anche tu di poter lavorare costantemente sulla tua centratura personale per essere un coach sempre migliore? La RUBRICA DI CONSAPEVOLEZZA DEL COACH intende fornire tecniche di respirazione consapevole, meditazioni e altri strumenti, utili sia per la centratura del business-life coach sia per il coachee che può sperimentarle grazie a noi, se decideremo di usarle in qualche sessione di coaching. Oggi proponiamo un esercizio di rilassamento. Siediti in una posizione comoda. Mantieni la colonna vertebrale rilassata, le gambe leggermente divaricate, le braccia adagiate sulle gambe. Chiudi gli occhi e comincia a respirare [...]

CONSAPEVOLEZZA DEL COACH. Una tecnica di rilassamento per il coachee2019-12-23T17:29:36+01:00

CONSAPEVOLEZZA DEL COACH “creare empatia con se stessi”

Sei un Business o Life coach alla ricerca di nuovi stimoli? Sei convinto anche tu di poter lavorare costantemente sulla tua centratura personale per essere un coach sempre migliore? La RUBRICA DI CONSAPEVOLEZZA DEL COACH intende fornire tecniche di respirazione consapevole, meditazioni e altri strumenti, utili sia per la centratura del business-life coach sia per il coachee che può sperimentarle grazie a noi se decideremo di usarle. Oggi proponiamo un esercizio di centratura sull'empatia con se stessi: Fai un paio di respirazioni lente e profonde. Torna poi a respirare normalmente e semplicemente ascolta le sensazioni che il corpo ti manda. Senti le gambe per [...]

CONSAPEVOLEZZA DEL COACH “creare empatia con se stessi”2019-12-23T17:28:50+01:00
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